Être moins stressé avant un examen, se calmer au lieu d’envenimer un conflit ou rétablir l’équilibre dans un groupe, voici quelques-uns des avantages du Chindaï, un art martial non-violent s’articulant autour de la concentration, de la visualisation, de la respiration et de gestes fluides.
3 minutes pour trouver le calme intérieur
Selon Céline Benoit, enseignante auprès d’élèves âgés de 8 à 9 ans d’une classe d’accueil de l'école Sainte-Cécile, procéder à des périodes de trois minutes de Chindaï en classe permet un retour au calme et offre aux élèves un climat propice aux apprentissages. Dans le Chindaï, il n’y a pas d’obstacles de langage, c’est le corps qui bouge, qui parle. Par la suite, les élèves sont beaucoup plus détendus, concentrés et participants.
Facile à pratiquer, n'importe où
La pratique peut aussi bien s’effectuer en gymnase ou assis aux pupitres dans une salle de classe. La classe de madame Benoit ainsi que toutes celles de l’école Sainte-Cécile ont suivi une série d’ateliers de 20 minutes avec des spécialistes de la technique Chindaï. Maintenant, tous les enseignants peuvent appliquer certains concepts avec leurs élèves. D’autres écoles de la CSDM ont aussi adopté le Chindaï.
L’utilité et les bienfaits du Chindaï
- Se détendre : bonne posture physique
- Être calme : bonne écoute
- Rassembler ses forces : bonne concentration
- Libérer sa créativité : belle expression
Le Chindaï favorise notamment le sentiment d’être utile et responsable tant sur le plan physique, émotionnel que mental. Le Chindaï puise dans le code de valeurs des arts martiaux le moyen de révéler en chacun le meilleur de la nature humaine.
Merci à l’enseignante Céline Benoit ainsi qu’à ses élèves de nous avoir reçus. Merci également à Olivier Béraneck de la Plateforme internationale de Chindaï de nous avoir fait découvrir les techniques du Chindaï.