NON!
Ne soyez pas trop sévères, les grignotines comme les croustilles, les friandises et les gâteries ne sont pas à bannir. Ces aliments peuvent avoir leur place dans une alimentation équilibrée, lorsqu’ils sont consommés à l’occasion et avec modération.
Prendre une collation lorsque l’on a faim est une bonne habitude alimentaire à transmettre à votre enfant.
Cependant, éviter que vos enfants grignotent à tous moments, cette habitude pourrait être plus nuisible pour la santé et pour le poids que de manger une barre de chocolat en collation à l’occasion.
Les collations permettent de compléter les repas :
• Elles permettent de refaire le plein d’énergie et de rester concentré à l’école.
• Elles permettent d’éviter d’être affamé au repas suivant et ainsi de mieux choisir les aliments et la grosseur des portions des repas de la journée.
• Elles sont essentielles pour les enfants puisqu’ils sont en pleine croissance.
Pour une collation santé et équilibrée, choisissez des aliments provenant de deux groupes du Guide alimentaire canadien.
Par exemple : un petit yogourt avec un peu de céréales à déjeuner ou des crudités et un morceau de fromage.
Attention aux croustilles faibles en gras, aux bonbons sans sucre, avec ces allégations, il devient tentant d’en manger deux fois plus que nécessaire.
Source web : extenso, manger un jeu d’enfant